Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kosu97

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

- Co do planu to znalazłem ten ; http://www.fabrykasi...ningowy-na-mase

- Dieta, widziałem ich wiele i każda się od poprzedniej znacząco różniła. Czy możecie chociaż podrzucić jakąś dietę, lub np. jakiej używacie wy ?

Czy eskperci są na tyle mili by ułożyć mi plan treningowy ?
Chodziłoby o osobę która planuje przybrać trochę masy mięśniowej a potem robić rzeźbę. W domu mam do dyspozycji prywatną hantle więc można jeszcze dorzucić jakieś ćwiczenia w domu po/przed siłownią.