DRAKE

Ze zwiekszeniem masy to jest tak ze glownie jest to efekt wizualny.Od niecalych 2 lat moja masa wzrosla o 20 kg. A glownie to miesnie brzucha zakrywaja ten dolek , bo np. jak usiade i napne miesnie brzucha to zapadniecia ciezko sie doszukac a jak wstane i np wciagne brzuch to widac wszystko . Plus to ze od kiedy zaczolem cwiczyc to (moze mi sie wydaje ) ale jakby odczulem mala porpawe, zapadniecie wydaje sie mniejsze w moim odczuciu. Dawniej jeszcze mialem mostek przez to zalamanie krzywy ale po treningach mostek sie poprawil (z jednej strony poprzez miesnie ktore zakrywaja czesc mostka a po drugie to fakt ze male przesuniecia byly, mialem okres kiedy strasznie mnie bolal mostek po kazdym treningu a teraz jest w porzadku.

Chcialbym byc pewny czy rzeczywiscie te treningi brzucha i klatki piersiowej sa w stanie zebra wyciagnac do gory. Najdziwniejsze jest to ze od 12 roku zycia trenowalem pilke nozna a caly problem pojawial sie po 15 roku zycia wiec pluca mialy kiedy wypychac klatke piersowa. Aktualnie mam 18 lat a przestalem trenowac pilke nozna rok temu - zapadniecie bylo juz w pelni rozwiniete.

Nie zapada 2 lata temu wygladalo to gorzej poniewaz bylem bardzo chudy. Teraz jak widac na zdjeciu mam odpowiednia mase ciala i troche jest to mniej widoczne + od lipca cwicze MMA wytrzymalosciowe (techniczne). Aktualnie mam 184 cm wzrostu i 85 kg wagi. jakies 1,5 roku temu bylem z tym w szpitalu zeby sie dowiedziec co i jak . Lekarz mowil ze w ostatecznosci bedzie potrzebna operacja gdybym rzeczywiscie byl uparty na wyrownanie tych zeber, jednak radzil mi sie narazie wstrzymac i cwiczyc duzo platke piersiowa i brzuch + uprawiac sport. ( szczerze mowiac cala ta wizyta u lekarza nie byla jakos profesionalnie przeprowadzona, mysle ze sam lekarz z za duzym dystansem do tego podszedl i od tak powiedzial co moge robic ). Glownie chodzi mi o to czu rzeczywiscie miesnie przepony sa tak ulozone (pod zebrami) by sila skurczow podczas cwiczen pomagaly w wyprostowaniu tej klatki piersiowej. dodam ze to czesc chrzestna klatki piersiowej jest zapadnieta jak z reszta widac na zdjeciach .