Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

fnx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

191 cm / 67 kg..

Ponad rok temu

Witam mam na imię Michał i mam 16 lat. Mam 191 cm wzrostu i ważę 67 kg. Jestem szczupły. Od 8 lat trenuję piłkę nożną (4 dn w tygodniu + mecz). Chciałbym przytyć 8-13 kg. Pomógłby mi ktoś w rozpisaniu diety? bo sam jestem zielony.. Pozdrawiam

pomoc w wyborze odżywek/diety

Ponad rok temu

Witam mam na imię Michał i mam 16 lat.Mam 192 cm wzrostu i waże około 70 kg , zawsze byłem szczupły, ponieważ dużo rosłem,ale dużo jem i ostatnio przytyłem kilka kilogramów . Od kilku miesięcy chodzę na siłownię oraz od 8 lat trenuje piłkę nożną . Piszę ten temat, bo jestem w tym kompletnie zielony. Chciałbym przytyć conajmniej 10 kg i nie wiem właśnie czy kupić jakieś odżywki typu. jakieś białko . Pomóżcie mi co mam jeść i jakie odżywki kupić by jak najszybciej przytyć i utrzymać tą masę . Z góry dzięki .
pozdrawiam