Skocz do zawartości


on21

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

POMOCY!! PROŚBA !! UDZIELENIE RADY !!

Ponad rok temu

Witam.
Zauważyłem że jest tu dużo fachowców od ćwiczeń ogólnorozwojowych i dlatego zwracam się do Was z prośbą:

Mianowicie Mam 21 lat, wzrost 188 cm, waga 83 kg, "opona" wokół pasa dość widoczna.
Chciałbym poćwiczyć, aby ogólnie poprawić wygląd mięśni i zrzucić zbędne pokłady tłuszczy zalegające w pasie, jednak nie mam czasu na chodzenie na siłkę.

Jakie polecalibyście ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domowych warunkach? (zastanawiam się nad 6 Weidera + bieganie + pompki ).

Czy polecacie jakieś suplementy, odżywki i co tam jeszcze jest... ?

Z góry dzięki za udzielenie cennych rad {SMILIES_PATH}/excl.gif. Pozdro

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024