lukasxxl29

Witajcie. Jestem zmuszony do szybkiej redukcji wagi. W związku z powyższym zaopatrzyłem się w animal cutsa i odżywkę białkowa amerykańską whey isolate 28. Stosuje bardzo wysoko bialkową dietę (podobną do dukana) w sumie nie spożywam żadnych węgli. 4 posiłki dziennie (piersi, jaja,wołowina, indyk, ryby)+ warzywa....Moja ogromną prośbę: czy poprzez takie zestawienie osiągnę oczekiwany efekt? jem od rana: na czczo: animal cuts+30 min pozniej 0dżywka- 1 porcja 36 gr na wodzie( w 1 porcji 1 gr tłuszczu,4 węgli,2 cukru 28 gr bialka) po ok 2 h posiłek (jajecznica z 3 jaj bez tł lub tunczyk w sosie własnym) za ok 3 h obiad ( w zalezności kura, indyk,wolowina, ryba itd+jakies warzywa tzn buraki, pomidory,brokuly, marchew) po obiedzie ok 2 h animal cuts za 2 h przekaska białkowa. ok 19 kolacja tez głownie jedzenie wysokoproteinowe. Przed snem ok 22 odżywka białk na wodzie. do tego pije duzo wody ok 3 litrów właczyłem do tego bieganie.Zastanawiam się czy przy animalu wprowadzenie odżywki to dobra myśl czy wystarczyłaby dieta +animal. Proszę serdecznie o pomoc dziekuje z góry