W szybkim czasie niczego się nie zrobi trenuj wznosy nóg leżąc lub wisząc z drążka . Możesz do tego także dołożyć deskę i deskę bokiem ( na mięśnie skośne ) .
ile takich powtórzeń jaka to ma być intensywność treningów ?
- 2 dni temu
- 4 dni temu
- 6 dni temu
- 3 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu