sobota

 

18 wariantów ,aby się nie nudziło

Wzmacnia lędźwię oraz brzuch , ogólnie stabilizacja ciała będzie lepsza

Dzięki

Witamy na forum
 

Proponuję sprawdzić na YT "Sylwetki gimnastyczne"

 

Oraz zapraszam do obejrzenia tych dwóch filmików, parę ćwiczeń omawiam:

 

 

 

 

Pozdrawiam 

Dzięki

Czy mogli byście mi podać jakieś dobre ćwiczenia na lędźwia bo w internecie niczego sensownego nie znalazłem.