Lukas94

Witam!Mam na imię Łukasz mam 21 lat trenuje sporty walki( kickboxing,tajski boks oraz bjj) 3-4 razy w tyg do tego dorzucam treningi crossfit 2-3 razy(wszystko zależy od czasu i możliwości) a raz w tyg mam dzień aktywnej regeneracji basen( jacuzzi itp. nieraz dorzucam saune do tego). Chciałbym się spytac o temat suplementacji pod mój tryb życia.Staram się jeść dobre posiłki (5-8 na dzień) bogate we wszystkie składniki odżywcze i mineralne. Chodzi mi głownie o bcaa. Czy mogę łaczyć bcaa przed treningiem z przedtrenigówką a po treningu z mixem kreatynowym( bez monohydratu) i jak brac w dni aktywnego odpoczynku(basen). Do tej pory moimi podstawowym suplementami było białko, odżywka przedtreningowa na pobudzenie , mix kreatynowy(olimp explode) . Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuję i pozdrawiam!