Sylwia1

Sprawdź poniższe teksty być może pomogą w sporządzeniu domowego planu treningowego:

http://www.fabrykasi...wiczenia-w-domu
http://www.fabrykasi...w-domu-obwodowy
http://www.fabrykasi...-sprzetu-w-domu
http://www.fabrykasi...rening-domatora

Co do spalaczy - nie próbowałem żadnego z wymienionych przez Ciebie suplementów. Z własnego doświadczenia mogę polecić poniższe produkty:

BSN Hyper FX
Dorian Yates Black Bombs
Universal Animal Cuts
VPX Ultra Harcore

Choć obawiam się iż powyższe nazwy mogą być zbyt intensywne jak na treningi domowe.

o.k  a czemu piszesz ze moga byc zbyt intensywne? nie rozumiem co masz na mysli??

czy moze pozostac dalej przy: BPS DCP 2.0 180 kap. ???

Wyszukalam takich tabletek i nie wiem ktore sa lepsze i ktore ewentualnie moglabym kupic:
- ultra slim
- CHAOS & PAIN CANNIBAL INFERNO AMPED
Pomocy:(
 

Ćwiczenia to dodatek by pobudzić mięśnie, ale same cwiczenia nie są w stanie spalić tkanki tłuszczowej bo od tego jest odpowiednie odżywianie

Odzywianie moje polega na gotowaniu na parze, zero tluszczu,soli i sosow.Slodycze rowniez ograniczam do minimum(jeden dzien w tygodniu w niedziele zjem ciastko:)) Pozatym pije duzo wody, zielonej herbaty i mate.

Szczerze powiedziawszy moja opinia jest taka - bez systematycznego wysiłku i prawidłowego odżywiania ciężko jest cokolwiek osiągnąć Zamiast brzuszków proponowałbym robić 3 razy (lub częściej jeżeli to możliwe) w tygodniu treningi interwałowe. Podparte dobrą dietą pomogą Ci utrzymać rezultaty osiągnięte na spalaczu tłuszczu. Co więcej pamiętaj, że termogeniki mają być jedynie pomocą, a nie podstawą redukcji. Tak naprawdę ich zadanie polega na dopieszczeniu efektów jakie osiągneliśmy w trakcie całego odchudzania.

Szczerze powiedziawszy moja opinia jest taka - bez systematycznego wysiłku i prawidłowego odżywiania ciężko jest cokolwiek osiągnąć Zamiast brzuszków proponowałbym robić 3 razy (lub częściej jeżeli to możliwe) w tygodniu ningi intertrewałowe. Podparte dobrą dietą pomogą Ci utrzymać rezultaty osiągnięte na spalaczu tłuszczu. Co więcej pamiętaj, że termogeniki mają być jedynie pomocą, a nie podstawą redukcji. Tak naprawdę ich zadanie polega na dopieszczeniu efektów jakie osiągneliśmy w trakcie całego odchudzania.

No to lepiej bedzie jak opisze cala moja sytuacje: chce zrzucic z ud i brzucha i teraz jak juz pora nie na rower wiec zostaje w domu, jedyne na co moge sobie pozwolic to tak jak wczesniej pisalam: brzuszki lub 2 razy dziennie:(link:http://www.cwiczenia...-uda-w-5-minut/). Chyba ze macie przyklady co jeszcze moge robic w domu?? do tego chce brac jakis ,,spalacz" i potrzebuje pomocy co bym mogla kupic.