koksik01

Witam mam 17 lat warze 76 kg mam 1.89 wzrostu, chciałbym zrobic 1 cykla metanabolu , ćwicze półtora roku przez ten okres nabyłem co nieco wprawy i informacji na temat poprawnego wykonywania ćwiczeń od 3 miesięcy jade na diecie i chciałbym sie dowiedzieć czy będzie ona dobra w połączeniu z metą i chce uzyskać jakieś sugestie co mam proprawić w diecie, z góry dzięki .

1 posiłek 7;00 -100 gram płatków owsianych

2 -||- 11;25 - 100 g ryżu i 120 g piersi/mielone

3 -||- 14;55 - 100 g ryżu i 120 g piersi

4 -||- 17;20 -100 g ryżu i 120 g piersi (kieliszek oliwy z oliwek)

5 -||- 20;00-100g kaszy z tuńczykiem (kieliszek oliwy z oliwek)

5 -||- 21;30 100g pł.owsianych zmielonych z białkiem