garugan

Witam, ocena bazy do street workoutu

 podciąganie 1-10 piramida

Pompki:

Pompki klasyczne
Z nogami n apodwyższeniu
Diamond push ups
Pompki na uchwytach

Pompki na poręczach - piramida

i jak tu jeszcze nogi i brzuch wrzucić ?

trening chciałbym 4x w tygodniu

Proszę o rady !

Witajcie

Długi czas chciałem się zabrać za SW gdyż ćwicząc na siłowni nie widziałem takiej frajdy jaką daję ten sport. Posypały mi się nadgarstki pprzez co 6 miesiecy nie robiłem nic, tak więc jak to na moją przemiane materii wyglądam jakbym siłowni nie widział na oczy. Moje pytanie|:
1. Mam ciężką pracę fizyczną, czy stosowanie jakiegoś BCAA pomoże mi z regeneracją miesni i doda troche ochoty na trening ?
2. Czy bez diety też się da poprawić wygląd i trochę urosnąc ? po prostu jadłbym więcej i starał się jeść kurczaki ryże itd. Dieta jest po prostu nie dla mnie próbowałem wielokrotnie.

Rewelacyjna robota, ciesze się że w końcu trafiłem na stronę która rozwiewa pewne wątpliwośći