michal444

Witam wszystkich jestem nowy chciałbym abyscie ocenili moja próbe przytycia wyposażyłem sie w geiner Universal Gain Fast 3100 (2300g) biore go 2 razy dziennie miedzy posiłkami po 115g. Do tego staram sie przestrzegac diete
1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane ? 100g

2 posiłek
Chleb żytnirazowy ? 150g
Margaryna roślinna ? 15g
Tuńczyk ? 75g

3 posiłek
Ryż ? 150g
Pierś z kurczaka ? 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carboglukoza ? 100g
Tuńczyk ? 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron ? 100g
Pierś z kurczaka ? 100g
Oliwa z oliwek ? 15g

Proszę o ocene czy mam jakąs szanse przytyc??
chciałem jeszcze dodac że jestem bardzo szczupły 183cm i 57kg.

Mam pytanko jestem szczupły mam odzywki i niewiem jak je za pierwszym razem zażywac jaka porcja proszę o pomoc odzywka to:Universal Gain Fast 3100 (2300g)

Witam wszystkich mam pytanie zażywam odżywki Universal Gain Fast 3100 (2300g)
nie znam sie zabardzo na tym wiec mam pytanie ile kilo moge przytyc po tych odżywkach bardzo proszę o odpowiedz i z góry dziękuje.