alllan

Witajcie,

mam 28 lat, od okoÅ‚o 7 lat nie miaÅ‚em praktycznie w ogóle aktywnoÅ›ci fizycznej, 

praca w domu przed komputerem i za kółkiem - a rozrywka to piwko... tak w skrócie mówiąc.

189 cm wzrostu i 101 kg wagi.

UdaÅ‚o siÄ™ w koÅ„cu zmotywować na tyle, iż zaczÄ…Å‚em chodzić na siÅ‚owniÄ™, po to by wróciÅ‚a 

jakaś kondycja, bo obecnie jest fatalnie, a także sylwetka (w załączniku)

Co do samych treningów na poczÄ…tek, zaczÄ…Å‚em od "ogólnorozwojówki" 

natomiast odżywianie? - Ujmę to tak, wiem jak ważna jest dieta,

natomiast u mnie bynajmniej na razie, będzie ograniczenie pewnych rzeczy,

bardziej zdrowsze odżywianie ale bez skrajności lub krótko to ujmując dużego reżimu dietetycznego.

Na chwilę obecną z kondycją nie jest ciekawie, biegając na bieżni ze średnią 8km/h przy 1 lub 2 stopniach pod górkę, po 1 / 2 minutach puls podchodzi mi pod 185 ... więc ostrożnie do tematu podchodzę.

ReasumujÄ…c chciaÅ‚bym kupić biaÅ‚ko, by uzupeÅ‚niać w miarÄ™ dietÄ™ w to co najważniejsze, jakieÅ› witaminy? 

KieeeeeedyÅ› kupowaÅ‚em animal pack czy warto? - no i czy jakiÅ› inny sumplement pomagajÄ…cy w szybszej regeneracji miÄ™sni czy coÅ› w ten deseÅ„ uważacie, że warto zakupić ?! 

Proszę o Wasze opinie koledzy i koleżanki