alllan

Witajcie,

mam 28 lat, od około 7 lat nie miałem praktycznie w ogóle aktywności fizycznej, 

praca w domu przed komputerem i za kółkiem - a rozrywka to piwko... tak w skrócie mówiąc.

189 cm wzrostu i 101 kg wagi.

Udało się w końcu zmotywować na tyle, iż zacząłem chodzić na siłownię, po to by wróciła 

jakaś kondycja, bo obecnie jest fatalnie, a także sylwetka (w załączniku)

Co do samych treningów na początek, zacząłem od "ogólnorozwojówki" 

natomiast odżywianie? - Ujmę to tak, wiem jak ważna jest dieta,

natomiast u mnie bynajmniej na razie, będzie ograniczenie pewnych rzeczy,

bardziej zdrowsze odżywianie ale bez skrajności lub krótko to ujmując dużego reżimu dietetycznego.

Na chwilę obecną z kondycją nie jest ciekawie, biegając na bieżni ze średnią 8km/h przy 1 lub 2 stopniach pod górkę, po 1 / 2 minutach puls podchodzi mi pod 185 ... więc ostrożnie do tematu podchodzę.

Reasumując chciałbym kupić białko, by uzupełniać w miarę dietę w to co najważniejsze, jakieś witaminy? 

Kieeeeeedyś kupowałem animal pack czy warto? - no i czy jakiś inny sumplement pomagający w szybszej regeneracji mięsni czy coś w ten deseń uważacie, że warto zakupić ?! 

Proszę o Wasze opinie koledzy i koleżanki