Płucko

Proszę o pomoc wypytuję się tu i tam, ale nigdzie nie chcą mi pomóc. W kółko odsyłają do podwieszonych, czytam je ale nie ogarniam jak to konkretnie ułożyć.

http://www.sfd.pl/Di...a_-t315296.html (Z tej stronki użyłem drugiego wzoru)

Zapotrzebowanie kaloryczne 2652 kcal.

Zapotrzebowanie białka: 170g            ->  4x170= 680 kcal

Zapotrzebowanie węglowodanów 120g  ->  4x120 =480kcal 

Zapotrzebowanie na tłuszcz 165 g 

Jestem strasznie zaskoczony tym zapotrzebowaniem. Ułożyłem dietę tak jak jem normalnie żebym mógł się ruszać

Witam.

Pewnie dużo jest takich tematów ale nie mogę nic sensownego znaleźć.

Jakie polecacie kupić białko na redukcję ? Jakiej firmy, oraz model ? 

Dobrze było by cena była przestępna lecz wiadomo że czym tańsze tym gorsze. Wiedz żeby to nie było coś najgorszego.

Białko jest mi potrzebne by uzupełnić je w diecie. 

Proszę o pomoc gdyż nigdy nie kupowałem ani nie przyjmowałem białka w proszku.


Chyba pomyliłem dział, jeżeli moderator lub administrator byłby taki dobry to proszę o przeniesienie do działu Odżywki i suplementy.