DamianHoza

Jestem Damian, mam 15 lat. Nigdy specjalnie nie interesowałem się sportem, zawsze załatwiałem zwolnienia z wfu, żeby szybciej kończyć lekcje. Teraz się obudziłem - za rok idę do nowej szkoły i chciałbym do tego czasu wyrzeźbić swoje ciało. Jak na razie mam problem tylko z górnymi partiami ciała - tłuszcz na brzuchu i piersiach. Nogi są w porządku, chociaż przydało by się je tez wyrzeźbić. Tu mam pytania:

1. Czy przez taki czas jest to możliwe? I czy w moim wieku jest to bezpieczne (nie choruję na żadne choroby)?

2. Czy mogę się wspomagać odżywkami, czy wystarczą same ćwiczenia?

3. Jak najlepiej ułożyć swój plan treningowy? Czy korzystać z jakichś gotowych, podglądać innych na siłowni i ich naśladować, czy jeszcze jakoś inaczej?

4. Czy może mi ktoś polecić  jakieś strony dla początkujących, takich całkiem zielonych?

Nie chciałbym popełniać błędów na samym początku. Zależy mi, żeby jak najlepiej zagłębić się w tym temacie.

Pozdrawiam i proszę o pomoc