Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Matt17

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Rozpis diety .

Ponad rok temu

3027kcal to dosyc sporo.

Chodze do szkoly to ciezko bedzie mi 4 posiłki dziennie , mogl by mi ktos zaproponowac cos jeszcze na sniadanie,drugie sniadanie,obiad,kolacja ??

W temacie: Rozpis diety .

Ponad rok temu

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:

1953 kcal

Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:

3027 kcal

15% białka: 455 kcal = 114 g

55% węglowodanów: 1665 kcal = 417 g

30% tłuszczu: 909 kcal = 101 g

Przez dwa miesiac straciłem ok.30kg, oraz od 12 pażdzienika zaczalem chodzic na siłkownie i chciał bym dopasowac diete dla mnie aby utrzymac wage oraz zeby sprzyjała ona chodzeniu na siłownię.Na co zwrocic uwagę oraz jak dopasowac diete?

FaceBook

Witaj w Świat_Fitnessu!
- Miesiąc temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- Miesiąc temu
Świat_Fitnessu
- Miesiąc temu
Witam Serdecznie
- Miesiąc temu
Witam tu wszystkich
- 2 miesiące temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 3 miesiące temu
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 5 miesięcy temu
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 5 miesięcy temu
Witajcie
- 7 miesięcy temu
Talk to sexy girls now
- 8 miesięcy temu

Matt17

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Moje posty

W temacie: Rozpis diety .

W temacie: Rozpis diety .

W temacie: Rozpis diety .

FaceBook

Matt17

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Moje posty

W temacie: Rozpis diety .

W temacie: Rozpis diety .

W temacie: Rozpis diety .

FaceBook

Zaloguj się