mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 73 kg.chce wzmocnić swoje mięśnie, nabrać masy i rzeżby.od 10 lat gram w noge. do tej pory nie miałem kontaktu z siłownią. od czego mam zacząć? pomóżcie...
i jeszcze jedno... moze zna ktoś jakieś ćwiczenia na dolne części ciała czyli uda, ...
itd. chciałbym nabrać masy od pasa w góre, a nogi mieć szczupłe. niestety u mnie jest odwrotnie. {SMILIES_PATH}/sad.gif
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- Tydzień temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- Tydzień temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- Tydzień temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 tygodni temu
-
Słaba potencja
- Miesiąc temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 3 miesiące temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 3 miesiące temu