Zawartość
Mężczyzna
Witam
Kieruje sie teraz do was z proźbą o jakies rady lub diete na mase mieśniową , wa kalkulatorze wyszło mi :
Aby utrzymać wagę:
2979 kcal
15% białka: 447 kcal = 112 g
55% węglowodanów: 1638 kcal = 410 g
30% tłuszczu: 894 kcal = 99 g
FaceBook
