Zawartość
Nie podano
Czytałem o tym systemie "Rep Goal" niby jest prosty ale nie wiem jaki cel powinienem sobie dać? Powiedzmy w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej ?
Mógłbyś mi pokazać na kilku przykładach jak to rozdzielać w seriach itd?
A jeśli chodzi o izolacje i ćwiczenia wielostawowe to co proponujesz zmienić w całym planie?
FaceBook
