Mariusz27x

a ile ćwiczeń powinienem robić na większe partie i na te mniejsze teraz robię 5  ćwiczeń na duże po 4 serie a na male 3 ćwiczenia  po 4 serie...w połączeniu klatka triceps,plecy biceps,barki nogi..weekend brzuch 

Musisz ucinać kalorie bo inaczej organizm stanie w miejscu. Obcięcie kalorii równa się z spadkiem wagi.

jak utnę kalorie to znaczy ze będę czuł się głodny ....ciekawe czy dam rade utnę  sobie ze swojej diety zobaczymy jak to będzie własnie stoję w miejscu i muszę to zmienić..

czy utrzymujac stala wage 75kg przy w zroscie 172cm o stalym deficycie kalorycznym mozna wyrzeźbić brzuch czy powinienem opcinac kalorie oczywiście trenuje 3x w tyg + po treningu cardio i 2x max brzuch w tygodniu