Witam ,
Chciałbym w tym temacie prowadzić mój dziennik treningowy . Moja przygoda z siłownią zaczęła się od 16 roku życia . Niestety 3 lata temu po wyprowadzeniu się od rodziców musiałem przerwać treningi . Natłok obowązków itp. Po tych 3 latach na tyle zaczęło brakowac mi siłowni że postanowiłem wznowić treningi . Na dzień dzisiejszy moje wymiary/waga wygląda następująco :
Wiek : 26 lat
Obwód klatki piersiowej w [cm] 108
Obwód uda w [cm] 65
Obwód łydki w [cm] 43
Waga w [kg] 76
Wzrost w [cm] 175
Obwód ramienia w [cm] 36
Obwód w pasie w [cm] 90
Staż treningowy [miesiące aktualnie zero ( regularne treningi 3-4 razy w tygodniu między 16-23 rokiem życia )
Plany/założenia
- listopad 2010 - trening wydolnościowy: rower , bieganie , wbieganie po schodach , stopniowe przejście na diete, i oczyszczenie organizmu
- grudzień 2010 - powrót na siłownie : 3 razy w tygodniu treningi ogólnorozwojowe , na każdym treningu wszystkie partie
- od stycznia 2010 biorę się ostro do pracy
Wieczorem wrzuce zdjęcia jak wyglądałem 2-3 miesiące po przerwaniu treningów 3 lata temu, oraz aktualne zdjęcia .
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- Tydzień temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 3 miesiące temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- 3 miesiące temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 5 miesięcy temu