herbatkowy

Czesc, wedruje po forach i czuje sie jak na szamanskim targu, bo wszedzie pisza co innego o redukcji tkanki tluszczowej. Na innym forum, nie bede reklamowac jakim, moge powiedziec ze jest drugim co do popularnosci forum. I w najwazniejszym o redukcji, przypietym temacie czytam takie rzeczy. Chociazby:

Do schudnięcia potrzebny jest deficyt kaloryczny. To znaczy, ze musisz więcej spalać kalorii niż przyjmujesz.
Są dwa sposoby na stworzenie deficytu
a) zmniejszenie ilości spożywanych kalorii;
zwiększenie ilości spalanych kalorii poprzez ćwiczenia fizyczne.
Kombinacja tych dwóch metod sprawdza się najlepiej. Najlepsza metoda na efektywne schudniecie jest utrzymanie możliwie największej ilości spożywanych kalorii i wykorzystywanie ćwiczeń jako spalających tłuszcz.

Czy ja dobrze rozumiem? Najlepiej żreć jak najwiecej i cwiczyc? Jestem sfrustrowany tym co dzieje sie na polskich forach kulturystycznych. Wiec takze teraz prosze o pomoc doswiadczonych osob. Na jednym forum kaza ograniczyc wszystkie tuczace rzeczy typu pieczywo,ziemniaki,makarony,slodycze, na innym forum kaza jesc makaron, na innym forum pisza ze i tak sie nie schudnie w mniej niz 1,5-2 lata, na innym ze bez spalacza nie ma szans, a na ostatnim forum wszyscy krzycza zeby bron boze nie kupowac spalaczy. Szkoda ze mam takie slabe nerwy, najchetniej wysadzilbym ich w powietrze Prosze o PRAWDZIWE rady.