bart_ek_

Mam mały problem.Trenuje juz dobre 7 lat piłkę nożną,średnio 4razy w tygodniu + na weekendzie mecz.
Czy nie zaszkodza mi ćwiczenia na siłowni(mam ja w domu).?
Jestem dośc szczupły.. mam (16lat)i 185cm i 70kg wagi - cchyba to troche za mało. bardzo bym chciał poprawic swoją klatke piersiowa.
bardzo trudno mi jest przybrac na wadze(duzo jem choc tego nie widać).bardzo szybko to spalam;/
Jakie mogęwykonywać ćwiczenia?
jak często? (nie chciałbym sie zajechać)
Z gory thx.