Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TrocheSiatkarz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Rozwój ciała

Ponad rok temu

Mam 15 lat 187 cm 71 kg
trenuje siatkówkę wiec treningi siłowe byłyby dodatkiem. Nie chce robić totalnej silki bo mam zamiar nadal rosnąć. Chce wzmocnić barki, brzuch, wyrobić trochę klatę. Do dyspozycji mamsskromna siłownię w domu. Miło by było gdyby ktoś polecił jakieś ćwiczenia na nogi które zwiększyły by mi wyskok ^ ^ moja ogólna prośba- liczę na konkretne ćwiczenia które pomoglyby osiągnąć powyższe cele.