Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chelios

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta do treningów

Ponad rok temu

Witam, mam 17 lat, wzrost 175, waga 70kg. Moje doświadczenie z siłownią jest niewielkie, regularnie ćwiczyłem ok. 5 miesięcy, na klatkę wyciskam swoją wagę, lecz efekty są dość marne... Chciałbym się dowiedzieć co zmienić w mojej diecie żeby efekty były widoczne. Jakie jeść produkty i potrawy. pozdrawiam