fobish

Witam wszystkich "fabrykantów" 

 To jest mój pierwszy temat i może ostatni, gdyż jestem samoukiem. Jednakże mam mały dylemat. Postanowiłem rozłożyć sobie trening na 3 kolejne dni.

W pierwszym dniu trenuję górę ciała (przód, tył, ręce)

I teraz zastanawiam się co dać drugiego dnia. 

Opcje:

Trening nóg + brzuch

lub

Trening aerobowy bądź interwały

Trening wyglądał by tak: 1,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3 ew. co 2 takie cykle (1,2,3) jeden dzień przerwy.

Która z dwóch opcji powinna być zrealizowana drugiego dnia z kolei?  Czy ma to jakieś większe znaczenie. Czy jakaś kolejność może polepszać wyniki a inna sprawiać, że rozwój będzie słabszy.

Moim celem jest przede wszystkim polepszanie wyników w podciąganiu (różne chwyty) oraz dipach i pompkach. 

Jestem początkujący, trenuję zaledwie kilka miesięcy i póki co nie obrałem jako celu nauki konkretnego trudniejszego ćwiczenia, pozycji. Najpierw staram się zbudować bazę pod te ćwiczenia.

Mam 19 lat

Waga: ~80kg

Wzrost: ~193cm

Predyspozycji to raczej nie mam, jestem typowym ekto aczkolwiek robię co mogę

Z góry dzięki za pomoc