Mateusz12345

Witam ,
Od roku czasu staram sie reguralnie chdzić na siłownie około 3 dni w tygodniu . Podczas wakacji miałem dłuższą przerwe około półtora miesiąca nie pojawiłem się tam ani razu. Moja sylwetka zmieniła się trochę odkąd zacząłem chodzić na siłownie jednak nie aż tak żebym był z niej bardzo zadowolony.Cały czas ćwicze na mase mięśniową według planu treningowego ułożonego przez trenera personalnego. Jednak nie posiadam tak naprawdę żadnej diety po prostu staram się nie jeść żadnych fast food i innych niezdrowych posiłków . Dużo naczytałem się że bardzo duży procent efektów to odpowiednia dieta . Dlatego pisze też z pytaniem czy ćwiczenie bez diety na siłowni ma jakikolwiek sens dla poprawy wyglądu , rozbudowy ciała ? Obecnie będe zaczynał drugi rok studiów i obrałem za cel stosowanie diety ponieważ nie chciałbym żeby cała moja praca poszła na marne. Mam 20 lat i chciałbym dowiedzieć się czy są jescze jakieś suplementy ułatwiające przyrost masy mięśniowej?.
Pozdrawiam