eeste

siemanko chodziło mi o miód jako nośnik kreatyny po treningu nie ma problemu bo pije karbo  .Czy podpowie mi ktos jak ograniczyc do minimum spadki po TREC Nitrobolon 

Zgadzam się - pamiętam, że gdy pierwszy raz brałem bezsmakowe mono to poczułem się jakby tona tynku wpadła mi do ust
 

 

Osobiście jestem zwolennikiem bezsmakowej - tańsza, a zaoszczędzone pieniądze lepiej przeznaczyć na jakiś dobry magnez, który zintensyfikuje działanie tego suplementu.

kreatyne najlepiej spozywac około treningowo

ok czyli bezpośrednio przed i po trenigu  ale przed musi być  z karbo czy może być z miodem a po z karbo

czy rano mogę brać kreatynę popijając wodą z miodem