janui70

Dobry suplement na masę musi zawierać białko, ale to jest wymóg podstawowy. Żeby produkt był kompletny przyda się kilka innych składników, ponieważ nie opłaca się kupować ich oddzielnie lepiej jest kupić mass attack. Dodatek BCAA pozwala na przyspieszenie syntezy białek mięśniowych względem zwykłego białka czy gainera. Wolne aminokwasy są szybciej wchłaniane i pozwalają odpalić syntezę białek mięśniowych nawet w 20 minut pod spożyciu, gdzie samo białko musi być jeszcze strawione, co zajmuje około godziny. Niby nie duża różnica, jednak w sytuacji potreningowej mass attack ma dużą przewagę na zwykłym białkiem.

Węglowodany działają na drugim froncie, ponieważ stymulują wydzielanie insuliny. Ten hormon działa hamująco na proces degradacji białek mięśniowych.

Kreatyna jest absolutnym hitem - zresztą nie bez powodu cieszy się taką popularnością wśród osób trenujących siłowo. Nie tylko zwiększa siłę przez podaż fosfokreatyny w komórkach mięśniowych. Sama kreatyna też działa anabolicznie, przez stworzenie środowiska wodnego wewnątrz komórki mięśniowej mobilizowane są ścieżki odpowiedzialne za hipertrofię mięśni. 

Działanie na kilku frontach daje najlepsze efekty, dlatego warto jest inwestować w kompleksowe rozwiązania. Same białko, nawet przy kilku porcjach dziennie nie da takich efektów.