Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mati428

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

trening na rzezbe.

Ponad rok temu

siema mam 15 lat 170cm wzrostu 63kg . i wiec tak chce cwiczyc ytoche na zwiekszenie sily i na rzezbe . i teraz jak cwiczyc. chodzi o klatke, brzuch (juz troche widoczny robie od czasu do czasu a6w) i triceps i biceps oczywiscie ;p mam zamiar isc do szkoly mundurowej i chce sie juz przystosowywywac . dodam ze cwicze w domu. moge rowniez pare dn w tygodniu chodzic na silke ale u nas nie ma zadnego instruktora ;/ . z gory dziekuje !

DIEtka na rzezbe.

Ponad rok temu

siema mam 15 lat 170cm wzrostu 63kg . i wiec tak chce cwiczyc ytoche na zwiekszenie sily i na rzezbe . i poprosze o jakas diete . czy diete na zwiekszenie masy i dopiero cwiczenia . jestem w tym zielony. szukalem ale nic podobnego nie bylo . a na tym liczeniu wogole sie nie znam pozdr.