Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

emi84

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

kiedy brac jakie odzywki?

Ponad rok temu

witam!
zakupilem nastepujace produkty: kreatyna, bialko, BCAA oraz weglowodany.
chcialbym sie dowiedziec kiedy brac jakie odzywki osobiscie uwazam, ze:
przed treningiem- kreatyna
w trakcie treningu- weglowodany
bezposrednio po treningu- kreatyna
ok. 30min do 1h po treningu- bialko
przed snem- BCAA

prosze o pomoc ekspertow, czy taka kolejnosc jest dobra, czy do du.. jest to drugie, to jak najlepiej brac.
z gory dzieki za odpowiedz