Zawartość
Nie podano
Witam
Chciałbym was prosić o pomoc w zaprojektowaniu treningu i diety dla mnie, póki co nie mam możliwości uczęszczać na siłownie więc w gre wchodzi tylko trening w domu. Odrazu zaznaczam, że nigdy nie chodziłem na siłownie. Interesują mnie ćwiczenia na siłę rąk, aby podciąganie nie sprawiało zbyt dużych problemów, ale problem jest w tym że w domu nie mam warunków do podciągnia, oraz zrzucić tłuszcz z brzucha. Mam 192 cm wzrostu i waże 87kg, lat mam 18.
z góry dziękuje za pomoc
FaceBook
