devon0212

No mam taki mały problem no nawet nie wiem czy mógłbym nazwać to problemem, ale gdy napinam biceps, to jest on słabo widoczny,
moim zdaniem równoważniom tego chyba jest u mnie duży rozrost barków to widać, bo mierzyłem się z kolegą on ma biceps bardziej
wykształcony a barki słabiej, a ja mam na odwrót, mógłby ktoś mi podać jakieś ćwiczenia, żeby bardziej biceps był widoczniejszy,
a i jeszcze jakieś ćw. na spalenie mięśnia "piwnego" bo tylko robię 3 serie po 40 brzuszków, a chciałbym żeby szybciej ten tłuszcz
zszedł. Z góry dzięki za pomoc.