misiek9

Cześć,

przeglądając podpięte tematy postanowiłem od odpowiedzi na polecone pytania, tak więc zaczynam:

- Wiek: 29

- Wzrost: 174

- Waga: 110

- Waga planowana: 74-78
- Staż treningowy: zaczynam od zera.

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? - Do tej pory ani jednego, od teraz myślę, że na 4 treningi x 1h znajdę czas, jeśli potrzeba.

- Rodzaj Twoich treningów: brak

- Intensywność Twoich treningów: brak

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? - Ciężko powiedzięć jednoznacznie, mam teraz dość spory brzuch, głównie uzyskany gdy przestałem trenować Muay Thai w 2009 roku. Dużo jem, potrafię zjeść 2 lub 3 obiady dziennie, na pewno, jeżeli już to mam tendencje do tycia na brzuchu.

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? - myślę, że najtrudniejsze będzie ułożenie odpowiedniej diety, z jej wdrożeniem - nie będzie żadnego problemu.

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) - póki co, żadnych supli nie stosuję (wcześniej nigdy nie stosowałem)

- Kontuzje/Urazy: W przeszłości kilka razy: skręcenie kostek (deskorolka ^^), zwichnięty bark (a generalnie to nawykowe zwichnięcie stawu barkowego, od 5 lat odpukać nic się nie dzieje), uszkodzona lewa stopa (również deskorolka, w wieku 19 lat, niestety byłem głupi i nie poszedłem do lekarza, więc do dziś nie wiem co mi było). Poza tym czasami jak coś dźwignę cięższego to czasami boli mnie prawy nadgarstek (planuję iść do lekarza w przyszłym tygodniu, żeby dowiedzieć się co to może być.)

Nie znam się w ogóle na układaniu planów treningowych, o dietach zacząłem czytać, ale pewnie przydały by mi się jakieś porady. Czy znajdzie się tutaj ktoś, kto będzie chętny mi pomóc?

dzięki z góry,

pozdrawiam.

ps.

Jeśli potrzebne będą zdjęcia to mogę spróbować coś dosłać,

Cześć Wszystkim,

Nazywam się Piotrek, mam 29 lat, moja pasja to głównie sporty walki (ale teraz raczej jako kibic), uprawiałem przez ponad 2 lata Muay Thai, niestety w 2009 roku przerwałem i przybyło mi gratisowe 30kg. Teraz chciałbym jednak zrzucić parę kilo, może nawet wrócić na treningi sportów walki (myślę o sambo), ewentualnie zająć się kalisteniką. Poza tym lubię dobry film i dobrą muzykę.