Mikkarol

poprostu mam brzuch ktory przeszkadza mi od dziecka, a chce cos  w sobie zmienic

Witam, borykam się z problemem ustalenia diety pod mój tryb życia. Jestem jeszcze uczniem szkoły średniej i nie umiem przystosować swojej diety do szkoły, nie wiem jak się odżywiać skoro wstaje o 6 a kończę lekcje o 16, a w domu jestem okolo 17. W szkole nie jadam zadnych ciepłych posiłków, a przecież nie będę żył wiecznie na kanapkach, chodzę na siłownie ale chciałbym by ćwiczenia nie szły na marne skoro się złe odżywiam. mam 19 lat i mam 165 cm wzrostu ważne 70 kg i chciałbym schudnąć. Mam nadzieje ze zdołacie rozwiązać mój problem.Z góry dziękuje.