Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pompeczka936

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Witam!

Ponad rok temu

Chciałbym dowiedzieć się jaka ilość powtórzeń, serii,wielkość ciężaru jest najlepsza w zdobywaniu masy mięśniowej. Byłem na wielu forach internetowych i na każdym podają inne informacje. Jestem średnio zaawansowany, ćwiczę na siłowni 5 dni w tygodniu i chciałbym zmaksymilizować przyrosty masy.