carleone

Witam,

Jestem 16 letnim chłopakiem, mam 194cm wzrostu i wagę około 135kg.

Ostatnio zmotywowałem się do tego, aby zacząć coś z sobą robić i dlatego wpadłem żeby tutaj napisać, może znajdzie się ktoś kto będzie umiał mi pomóc.

Moim głównym założeniem jest to żeby zrzucić kg i wyrobić sobie chociaż śladową rzezbę żeby jakoś wyglądać np. na wakacje czy coś w tym stylu...

Wiem że do tego musi dojść jakaś dieta i pytanie czy np. jeżeli zacząłbym trenować i chciałbym w miare normalnym tempie chudnąć i robić rzezbe mógłbym brać jakieś odżywki lub coś? Jestem początkującym więc proszę o wyrozumiałość.

Bardzo dziękuje jeżeli ktoś to przeczyta i postara się pomóc.

Pozdrawiam, Patryk.