Kate

wieczorem jest wiekszy, faktycznie mam wzdęcia, zastanawiam się czy można jeśc tak jak dotychczas, czyli nie przechodzic na żadną dietę ale ćwiczyc intensywanie tak żeby wzmocnić te mięśnie?

Tutaj będzie potrzebna dieta redukcyjna, na twój miękki i wystający brzuch. Może jest on miękki i wystający z powodu nadmiaru tłuszczu i słabo rozwiniętych mięśni brzucha. Wtedy po zredukowaniu fatu pasowało by przymasować brzuch.

Jestem bardzo szczupła, tylko ten brzuch   lubię jeść

Jak efektywnie ćwiczyć, żeby mój miękki i wystający brzuch stał się twardy i umięśniony? Podobno nie wystarczą same "brzuszki"?