bielu

Witam, od 2 miesięcy regularnie jeżdżę na rowerze 3/4 razy w tygodniu po 18/20 km dziennie.

Jednak moja waga zamiast spadać robi się coraz wyższa. Mam 20 lat 178cm wzrostu i ważę 87 kg. ( w czasie gdy nie jeździłem 83).

Sama waga nie jest dla mnie problemem ale posiadam wizualnie sporo tkanki tłuszczowej (najgorzej uda ale i brzuch) której chciałbym się pozbyć. Zastanawiam się czy może pomogły by jakieś termogeniki? Może powinienem dorzucić jakieś ćwiczenia na poprawe sylwetki?

Nie stosuje jakiejśc specjalnej diety ale staram się odżywiać zdrowo 4/5 mniejszymi posiłkami dziennie.

Jestem w tym zielony więć proszę o pomoc i wyrozumiałość