Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kura

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening 16 lat, 60 kg wagi

Ponad rok temu

Witam, jestem pierwszy raz na tym forum, ale mam nadzieję pozostać tu dłużej. Otóż proszę was o rady i ułożenie treningu, mam 16 lat, 60 kg wagi i około 170 cm wzrostu. Posiadam domową siłownie, jest mała ale musi mi na razie wystarczyć. Składa się ona z : ławeczki, hantli, sztangi ( około 35 obciążenia ) ławeczki do brzuszków, drążka, jutro dam swoje zdjęcie. Dodam iż ćwiczyłem miesiąc. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

Udało mi się dzisiaj zrobić jakieś zdjęcie link : http://www.fotosik.p...438df47f67.html