Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

disclosure

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta do sprawdzenia

Ponad rok temu

Witam, ćwiczę regularnie od 2 miesięcy na siłowni. Przez cały ten czas starałem się odżywiać zdrowo i jeść to co chciałbym mieć w diecie ale dopiero teraz ułożyłem prawdziwy plan. Mógłby mi go ktoś sprawdzić? Dodam, że mam 17 lat. 187cm i ważę 81kg. Chciałbym was też zapytam czy przy takiej wadze powinienem robić masę czy redukcję? Z góry dzięki za pomoc