kamilcichy3

Mam 22 lata.

Na siłowni trenuje 2 miesiące.

Moim celem na siłowni jest zrobienie masy mięśniowej oraz siły przy czym chciałbym spalić zbędny tłuszcz z brzucha.

Po 2 miesiącach ogólnorozwojowego nie wiem jaki trening dalej stosować: masa siła czy rzeźba.

Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu około 1,5 do 2 godzin

Nie stosuje żadnej diety oraz nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych.

Moje wymiary to:

klata 113 cm

brzuch 113 cm

ramię 44 cm

udo 72 cm

łydka 49 cm

wzrost 185 cm

waga 120 kg

Proszę o pomoc w doborze treningu.

Witam mam takie pytanie. Mam 22 lata od 3 miesięcy trenuje na siłowni. Nie wiem jaki trening zastosować: masa mięśniowa, siła czy rzeźba. Mój wzrost 185 cm, waga 120 kg. Obwody: Klatka : 120 cm, Brzuch 117 cm , biceps: 44 cm, udo: 72cm
Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową oraz spalić tłuszcz głównie z okolic brzucha.
Dziękuje a pomoc