Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

darius190690

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

dieta na sylwetke

Ponad rok temu

czesc chcialbym schudnac i oprocz treningu i biegania potrzebuje diety czy jest ktos w stanie mi pomoc
codze na silownie w pon sr i piatki biegam we wto czw sob kolo 25 min dodam zezaczyynam brac no xplode i spalacz man scorch

siłownia

Ponad rok temu

witam po rocznej przerwie chciałbym powrócic do siłowni( trenowałem rzuty lekkoatletyczne ) i prosze o pomoc w rozpisce potrzebuje trening na rzeżbe klatki w tamty roku wyciskałem 130 kg jak byłem tydzień temu to robilem serie na 100kg po 5 powturzen wiec jak narazie jak ktos moze mi rozpisac to do tego ciezaru , jesli cos sie przyda chodzi o odzywki tez mozecie proponowac

odzywka pompujaca

Ponad rok temu

witam chodze juz dluzszy czas na silownie i chcem wziac jakies odzywki ktore mnie spompuja , jeszcze nigdy nie bralem odzywek bo trenowalem lekka atletyke i trener nic mi nie pozwalal brac ale juz skonczylem i chce kontynuowac silownie , u mnie mam taki problem ze nie wiem ile bym robil cwiczen pompujacych to po mojej klatce nic nie widac, mam na uwadze bsn no-xplode i nitrobolon II
dodam moje wyniki mam 192 105kg
wyciskanie 130kg
przysiad 150kg
martwy 190kg