rdkkn

Witam wszystkich użytkowników forum.
Mam problem związany z własnym ciałem. Przy wzroście 160 cm, wieku 20 lat i masie 62kg~ nie czuje się z nim komfortowo.
Chciałbym przystąpić do ćwiczeń na siłowni typu redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. Zaznaczam, że byłby to mój pierwszy raz i zupełnie nie wiem jak się za to zabrać. Widziałem na tym forum plany treningowe, masę diet ale nie wiem co do czego dobrać...
Myślę również o zakupieniu suplementów lecz też nie mam pomysłu na dobry ich dobór.
Więc proszę o pomoc Was. Moim postanowieniem byłoby zrzucenie brzucha oraz "piersi". Mam nadzieję, że to nie jest ginekomastia. Niżej zamieszczę zdjęcia mojej sylwetki. Przepraszam jeśli napisałem jakieś głupoty ale jestem jak pisałem wyżej "zielony" jeśli chodzi o kulturystykę i fitness.
Przepraszam moderatorów również jeśli jest to zły dział. Co do efektów... Oby były jak najszybsze i jak najbardziej widoczne.

Zdjęcia :

1)http://img411.images...djcie0039o.jpg/
2)http://img221.images...e0040kopia.jpg/

Dziękuje z góry za pomoc.