Plan fajny ale jeżeli twoim celem jest masa nie wytrzymałość to trochę za dużo powtórzeń dałeś na nogi
Przedział masy wynosi 6-12 dalej to już wytrzymałość
Hmmm i ile wiem to nogi i przedramiona wymagają większą ilość powtórzeń żeby rosły ;D
- 2 dni temu
- 4 dni temu
- 4 dni temu
- 3 tygodni temu
- 3 tygodni temu
- Miesiąc temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu