Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

forema

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

pomoc w ułorzeniu planu na mase

Ponad rok temu

witam mam 18lat i chce zacząć ćwiczyć na siłowni i chciałbym by mi ktoś pomóc ułożyć plan ma mase

waga:60kg
biceps:35cm
klatka piersiowa:105cm
uda:57cm
łydki:40cm
sprzęt do ćwiczeń sztanga,hantle,gryf łamany,drążek do pociągania,modlitewnik i wyciąg
obciążenie 120kg razem

PROSZĘ O POMOC