Zawartość
Nie podano
Witam mam pytanie odnośnie diety.
Co powinienem mniej więcej spożywać o danej porze dnia np. co na śniadanie (np. białko i węgle), 2gie śniadanie, obiad, posiłek przedtreningowy i potreningowy oraz na kolacje niewiem dokładnie dopiero co obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i planuje rozpocząć przygode z siłownią oraz czego powinienem się wystrzegać stosując diete?
Poniżej dodaje zapotrzebowanie.
Z góry dzięki i pozdrawiam
FaceBook
