Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kacper3256

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na mase staż 6 miesięcy

Ponad rok temu

Witam!
Mam 16 lat ważę 73 kg i mam 182 cm. Staż na siłowni ok 6-7 miesięcy
Od 1 września idę do szkoły gdzie będę miał dostęp do siłowni i basenu.
Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej.
I o to moje pytanie czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy siłownia + basen