luzar

mam lat 37 zapomniaÅ‚em spomnieć na razie brak aktywnosci fizycznej moze jutro siÅ‚ownie zaczne lub za tydzien najpierw dieta 

• Wzrost [cm]:172 Waga [kg]:131  chciaÅ‚ bym schudnąć oraz potem po spaleniu budowac ostatnio odchudzaÅ‚em sie spaliÅ‚em 17 kg w 2 miesiÄ…ce prosze o pomoc ile powieniem przyszykowac sobie diete na spalenie tÅ‚uszczu  bo odchudaÅ‚em sie  i miaÅ‚em pecha kontuzja nogi na siÅ‚owni Å‚ydka mi siadÅ‚a 3 misiÄ…ce brak siÅ‚owni zaczÄ…Å‚em siÅ‚ownie w styczniu teraz przerwe miaÅ‚em urlop prosze o porady gotowy przykÅ‚ad diety oraz ile powinien np jesli ktoÅ› ma namiar na kalkulator kcal to tez moze byc lub powiedziec mi jak liczyć ustawienie sobie kcal biaÅ‚ko wegle tÅ‚uszcz z góry dzieki

czy mozna kupić u was dięte miesięczną kulturystyczną jesli tak prosze namiar strony dział