Velgarog

Witam, zastanawiam się nad kupnem suplementów zawierających BCAA i nie jestem do końca przekonany czy są one dla mnie odpowiednie a i jak należałoby je dawkować.
Obecnie ważę 56kg przy 170cm wzrostu.
Jestem ektomorfikiem, spożywam ok 2.5t kcl dziennie (bez liczenia białka czy tłuszczy nasyconych lecz staram się utrzymać przewagę w węglowodanach).
Prowadzę trening partyjny 3razy.
Do tego dochodzi bieganie (potrzebuję poprawę kondycji) ok 45min co trening a sam trening siłowy nie przekracza godziny. plus jeden dwu godzinny trening street workout w tygodniu.
Suplementacje BCAA polecił mi kolega z siłowni i moje pytanie czy przy moich warunkach fizycznych jak i treningach byłoby opłacalne sięgnięcie po tę właśnie suplementację?
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Rafał.